অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে উপকারী কিছু সবজি

বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষই অতিরিক্ত ওজনের সমস্যায় ভোগেন। আর এই অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য কী না করতে হচ্ছে! ওজন বেড়ে যাওয়ার (ওবেসিটি) কারণে ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশনসহ বিভিন্ন হরমোনের সমস্যার সম্মুখিন হতে হয় মানুষকে।
প্রত্যেকদিন শরীরচর্চা করলে, ডায়েট মেনে খাবার খেলে সহজেই কমে যেতে পারে অতিরিক্ত ওজন। তবে এক্ষেত্রে গবেষকরা বিশেষ কিছু সবজির কথা জানিয়েছেন, যার মাধ্যমে কম সময়েই কমে যেতে পারে ওবেসিটি।
এ ব্যাপারে জর্জিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা জানিয়েছেন, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কড়াইশুঁটি, ব্রকোলি, ব্ল্যাকবেরি, রসপারবেরি, নারকেল এবং ডুমুরের মতো ফাইবারে ভরপুর খাবার রাখলে ওবেসিটির সম্ভাবনা কমে যেতে পারে।
ওবেসিটির কারণে যেসব সমস্যা হতে পারে-
ওবেসিটির কারণে রক্তচাপ বাড়তে পারে, ব্লাড সুগার বাড়তে পারে, শরীরে মেদের পরিমাণ বাড়তে পারে, খারাপ কোলেস্টেরল বাড়তে পারে। এছাড়া, ওবেসিটিতে আক্রান্ত রোগীরা হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবিটিসের মতো রোগেও আক্রান্ত হতে পারেন।

SHARE THIS